顺四时养生之大雪
发布时间：2020-12-07 浏览：1560次
“大雪”节气在今年的12月7日，是入冬后的第三个节气。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，随着节气大雪的到来，天气会越来越冷。
同一天地，同一时节，南北温差虽然很大，但冬天进补的习俗却不约而同，“冬令进补，来春打虎”可见冬补的作用有多大。但不少人进补后出现口腔溃疡、牙龈肿痛、脸上冒痘、大便不通、咽喉肿痛等症状，这就可能是进补不当造成的，当中就涉及到一个进补的次第问题了。
我们的肠胃长年累月的进食各种食物，加上偶尔生活作息不规律，消化吸收排泄难免出点状况，让垃圾在体内有存留，在进补之前通过食物或药物来对肠胃垃圾进行一次清扫，非常有必要哦。
萝卜有消积除胀的功效，适用于饮食积滞、脘腹胀满等情况。民谚里有句话叫“冬吃萝卜夏吃姜”，取的就是萝卜的理气，消积（积食、积液、积痰）功效从而达到消除胃肠胀满的作用。中医认为它味甘性寒，可下气、消食、利尿、润肺祛痰、解毒生津。日常可以选用新鲜的白萝卜，洗净削皮，切丁，根据个人喜好加生姜或者大枣一同榨汁饮用，连服上几天萝卜汁，可以清洁肠胃，就能将体内淤积的毒素、浊气通过大小便排出体外，这时再进补就能使补品更好地吸收了。温馨提示：体质脾胃虚寒、容易腹泻的人不适合服用白萝卜汁。
人体的腋窝（极泉穴）、肘窝、膝盖窝（委中穴），简称三窝，是体内湿毒容易堆积的地方。如果急躁易怒容易上火的人，不妨试试以虚掌拍打“三窝”，每次连续拍打5-10分钟，每周1-2次，这种垃圾清理能让人变平和。
有类人冬天脾气大，常常头晕、气短、注意力不易集中、不喜嘈杂等，这可不一定是肝火旺或性格不好，很可能是气血不足的表现，他们经不起体力脑力过多消耗，容易心烦易怒。中医理论认为：心藏神，血养神，气血不足，神失所养就会出现心烦无耐性。正如《黄帝内经》所言：“阳气者烦劳则张。（烦劳就是超过限度的“劳”，）耗伤气血使阳气虚亢，表现为“张”类似“火气大”。对这类人平时要注意补气养血，略加安神定志之品。可用党参、黄芪、太子参、当归、大枣等甘温补养气血之品煲汤水。气血充足则心定神安，而脾气自然缓和。古方甘麦大枣汤治疗脏躁一证，即同此理。此外，还可按摩、针刺足三里、百会、四神聪、气海、关元等调补穴位。
《黄帝内经》中说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气。”所以冬季补肾是顺势而为。我们应该好好把握冬季进补的特点，食用核桃、枸杞、羊奶、黑芝麻、桑葚子、阿胶等温性补肾食物。
根据药食同源的理论，《本草纲目》中记载：枸杞子“甘平而润，性滋而补”功能 “补肾润肺，生精益气”；桑葚子则能补肝益肾，生津止渴，且能促进消化、助排便、降“三高”，特别适合冬季服用。进补的直接目的是为了身体健康，如果调补得当，我们收获的不仅是身体上的健康，还有快乐和幸福。
