2019年06月06日  星期四  芒种

    芒种是在每年阳历的六月六日左右，太阳黄经为75度，当日正午，太极拳教学|太极拳培训|太极拳学习|太极拳教学|常州杨氏太极拳|常州杨式太极拳|常州陈氏太极拳，用圭表测日影，影长为古尺二尺四寸四分，相当于今天的0.585米，夜晚观测北斗七星的斗柄正指向巳的方位，也就是南偏东，这个阶段一般在农历四月底或五月初，又叫午月。农历书记载：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也”。就是说，芒种节气是最适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。芒种也是种植农作物时机的分界点，由于天气炎热，己经进入典型的夏季，农事种作都以这一时节为界，过了这一节气，农作物的成活率就越来越低。农谚“芒种忙忙种”说的就是这个道理。

　　芒种时节麦子也己成熟了，于是人们就在这个时节争分夺秒的在收割田里的麦子，在古代人们共同收割麦子，于是就形成了一种“前有割，后有剁”的和谐画面。而今忙中也是人们最繁忙的时节，当小麦成熟之后不得不和时间再跑分秒必争的收割麦子。因为在夏季天气的阴晴就像小孩子的脸随时会变化，如果麦子到了成熟的时候，没有收割到家中，如果这时下一场雷阵雨，那么田里的庄稼，就会受到严重的影响，同样农民的产量也会受到极大的影响。所以有农谚说：“种在地里都是草，收回囤里才是粮…‘麦收如救火”，想必是经过了无数惨痛的教训总结出来了这么精辟的谚语。“麦收如战场”，所以农民们一定要根据气象情况安排好抢收时间。现在，除了在山庄窝铺还有手工割麦的现象外，大田中己实现了机械化收割，尤其是联合收割机可在短时间内就将成熟的麦子收割完毕，既减轻了农民的体力劳动，又保证了最好的收成。

　　除了丰收之外，还有进行耕种，农谚说：“芒种，芒种，样样要种，一样不种，秋后囤空”这时是说要适时的进行耕种。这时的天气又和收获时有一定的矛盾。收获小麦时害怕天气突然降雨，而到了耕种时节需要一场及时雨，这样才能保证庄稼很好的生长，于是就出现了收获前和收获后不一样的农谚，收麦时农民害怕“一场大雨一场空”，而播种后就变成了“芒种无雨空种田”，可见天气对农耕是非常重要的。所以二十四节气在农事方面起到了很重要的作用，农民根据农时合理的安排农事活动才能收获好的结果。

芒种养生原则一、情志养生

芒种时风火相煸，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

俗话说“心静自然凉”，其实就是夏天调整情绪的一个办法。也就是说，在炎热的夏天，我们应当调整呼吸，使心神安静，意念中如能想像着心中存有冰雪，便不会感到天气极其炎热了。在此期间，应注意保持积极心态，尽量少发火。

芒种养生原则二、运动养生

中医认为，此时在养生上要注意排汗，排汗可帮助排出人体内的毒素，不仅让人有精神，而且疾病不易上身。芒种时节经常下雨，偶尔出太阳时人们可适当晒太阳专家说，芒种已属夏天，此时阳气升发，晒太阳顺应阳气的升发可让身体出汗，也利于气血的运行。此外，可适当打球、跑步、打太极拳等，通过运动排汗。

炎热的夏季，最好不要在日晒强烈的白天出门锻炼。清晨是交感神经兴奋高发的时间段，也不适宜锻炼。建议夏季尽量在傍晚出门活动，防止日晒中暑或发生运动意外。运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，防止脱水。

在健身过程中，应尽量避免在阳光最强的时候在室外健身，更不可光着上身锻炼，最好穿着吸汗、透气、舒适的纯棉运动服装。需要在阳光下锻炼时，可以戴上太阳镜、太阳帽，也可以使用一些防晒护肤产品，保护眼睛和皮肤。