■吕亦菲 文 夏晨希 姚晗 摄

说起太极，人们总有两个“刻板印象”：太极是老年人运动、太极是一对多教学运动。然而，你不知道的是，太极在常州有“私教”课，而且已经开设了15年时间。今年47岁的袁德胜，从十三四岁就开始学太极，不到二十岁就开始开班教学，三十多年潜心钻研太极，不遗余力地推广、普及太极拳和太极文化。

两位老师的启蒙，让他坚定了传承的想法

上世纪80年代初，电影《少林寺》风靡一时，练武风潮在全国兴起，当时很多年轻人都去练拳、练太极，袁德胜也是那会喜欢上太极的。“那个时候人民公园、红梅公园经常可以看到大人小孩在练武，但真正坚持下来的不多。”袁德胜的第一个师傅是初中同学的父亲王保冬，当时自己住在电子新村，早晨起来洗漱吃完的第一件事就是和同学相约去人民公园，和师傅练一个小时陈式太极拳再去上学。有的时候没吃早饭，师傅会喊着一起去吃一碗一角六分钱的麻油面。师傅总说：“等你工作再请我吃面。”但没等到袁德胜的面，师傅在1987年就突然脑溢血去世了。

在和王保冬学拳期间，袁德胜还拜了一位老师，是从上海来的王多凤老师。当时王多凤老师就在人民公园边上教心意六合拳，因为有很多学生跟着王多凤老师练，自然而然吸引了袁德胜的目光。1984年，袁德胜正式开始跟王多凤老师学杨式太极拳，袁德胜至今都记得当时的学费是3块6毛钱一个月，对于当时人们的工资和消费观来说，这已经是一笔不小的开支。王多凤老师从1979年来常到1987年回上海，8年时间，在常州有将近1000个学徒。这群学生中坚持到现在还在练太极的已不足十人。

“教拳教的是理。”袁德胜说，两位老师虽然是两种不同的太极拳法，但都让自己明白了传承太极文化的重要性。1987年，袁德胜就在公园里开始了太极的教学。他后来去了北京、武汉等多地工作，接触了不同的太极拳爱好者，开了眼界，才知道在公园里自己随便练，顶多只能练到筋骨，并不能发挥太极拳真正的功能。2009年，袁德胜获得了香港国际武术节杨式太极拳第二名，同年，他创办了养心联合会，开设“一人一法”的太极拳“私教”课程。

他的学员如今已逾千人

“心要平，才能守住太极和太极文化。”对于太极拳的教学，袁德胜颇有自己的一番见解，他始终坚持“一人一法”。用现在时髦的话说，袁德胜开的是太极“私教”课。袁德胜认为每个人的理解能力、接受能力、体能都不同，每个人的学拳的进程和频率也不同，“法不传六耳”是师傅对学生的一种爱护，避免他们在误解或不具备相应理解能力的情况下接受深奥

的知识，从而走入歧途。

和公园里的太极拳教学群体不同，袁德胜这里的学员基本都是三四十岁的学员，以年轻人居多。袁德胜经常组织集体活动，带学员旅游、团建。“我们的旅游就是换个地方打拳。”袁德胜说。

养心联合会成立的15年间，他还进单位、进学校推广太极拳，2011年开始他还到少年宫教孩子们打太极，至今他的学员已经超过1000人。

总结出了一套更适合年轻人的“太极拳”

“在人们看来，太极拳柔和、缓慢，更适合老年人练习。但我觉得，太极拳对于防身、健身、修身也具有现实意义，非常适合年轻人练习。”袁德胜告诉记者，现在的年轻人压力很大，太极拳是一种能有效缓解压力的运动方式，它的一招一式都能愉悦心灵、平和急躁的情绪。

袁德胜根据习练、传授太极30多年的心得和经验，结合缠丝功、道家养生功、桩功、武术基本功以及太极拳这几套功法总结了一套“养心太极办公室八式”，适用于久坐的上班族、学生、司机等。“养心太极办公室八式”特别针对现在上班族常见的颈椎病、肩周病、腰椎病等进行套路设计，同时又避免了因为办公室空间小施展不开，上班时间休憩时间短达不到锻炼效果等问题。练习一套完整的“养心太极办公室八式”也不过20分钟，把它当作工间操，再合适不过了。

先炼身后练意，通过太极养身、养心

“练拳有三个过程，一是把拳练到身上，严格遵守太极宗师杨澄甫的‘动手非太极’；二是把拳练到丹田，就是所谓的‘全凭一粒混元气’；三是把拳练到心里，任由神经掌控，真正达到‘有意无意是真意’之境。太极拳是美好的事物，我们练拳练功，探索太极奥秘，不是单纯为了成为武术家，更多人是想通过太极拳来养身、养心。

谈到太极拳与中国文化联系，袁德胜认为太极拳是中国文化的具体体现，是中国文化传播的重要载体，太极拳的发展是中国文化发展的缩影。“太极拳崇尚的是先炼身后练意，意是意志的意思，只有身体强健才能磨练意志”袁德胜说。

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