论＂夏练三伏＂。

　　三伏从7月18日起到8月17日，是练拳出功的最佳时机，也是冬病夏治的最好时机。

　　练拳行功的运动量可以增加一倍（老弱病残除外），只要注意补充水分，防止中暑就行，一般能有事半功倍的效果。

　　养生方面尽量不吃寒凉食物、拒绝一切冰镇饮品；少喝酒。

　　每晚热水泡脚，经络按摩、尽量按时睡觉，不熬夜，并坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。

　　一年一度的伏天养生，尤要重视夏季养心，保持心情愉悦，遵循自然规律，饮食清淡为主，适当加大运动量，珍惜先天之机，安度心中凉夏，增长功力。

　　（养心太极原创）